Cà phê không phải cách tốt nhất giúp bạn cắt cơn buồn ngủ. Thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, bạn sẽ tỉnh táo và sảng khoái trong cả ngày làm việc.
Chọn bữa ăn sáng
Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng, mang lại cho bạn sức khỏe tinh thần lành mạnh. Một bữa sáng tốt sẽ giúp trí óc bạn luôn tỉnh táo. Khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm chất xơ, tinh bột, protein…, cơ thể không bị mệt mỏi, căng thẳng giữa buổi sáng.
Tập thể dục
Dù công việc có bận rộn tới đâu, bạn cũng nên dành ra một khoảng thời gian thích hợp để có thể tập thể dục. Tập thể dục giúp cơ thể tăng endorphin và năng lượng thông qua chuyển động. Tập thể dục cũng là cách tốt nhất chống lại mệt mỏi liên tục. Tập thể dục phù hợp có thể giúp bạn ngủ ngon và thức dậy tỉnh táo hơn.
Nước
Cơ thể đủ nước chính là một trong những chìa khóa để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da sáng và chiến đấu lại mệt mỏi. Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất nước. Vì vậy, khi đi đường, bạn cũng nên mang theo nước.
Cho phép bản thân nghỉ ngơi
Công việc yêu cầu cần tập trung đến cao độ, bạn cảm thấy mệt mỏi. Đó là phản ứng đầu tiên của cơ thể muốn được nghỉ ngơi. 5 phút rời khỏi bàn làm việc đi bộ trong không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn sảng khoái hơn. Nếu bạn không thể rời khỏi văn phòng, có thể thực hiện một vài di chuyển nhỏ sẽ làm giảm căng thẳng ở vai, cổ, lưng và cổ tay.
Tắt thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
Rõ ràng ngủ đủ giấc mỗi đêm, bạn thức dậy luôn tỉnh táo. Nếu bạn luôn bật thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại…, nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Tốt nhất bạn nên tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Rời máy tính 20 phút trước khi đặt lưng vào giường sẽ cho phép cơ thể bạn có thời gian điều chỉnh đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
Ai cũng hiểu được tầm quan trọng của một phong cách chuyên nghiệp đối với thành công trong sự nghiệp. Nhưng làm thế nào để có được một phong cách như vậy?
Xét cho cùng, không có ai hướng dẫn cụ thể cho bạn cách để thể hiện sự chuyên nghiệp. Thay vào đó, bạn phải tự mình học hỏi thông qua quan sát và rút kinh nghiệm, nhưng việc đó không hề dễ.
Dưới đây là 10 yếu tố quan trọng của một phong cách chuyên nghiệp mà bạn nên rèn luyện ngay trong giai đoạn đầu của sự nghiệp:
1. Chú ý tới các quy tắc về văn hóa trong công ty và tuân thủ những quy tắc đó
Nếu bạn quan sát xem những người khác trong cơ quan ứng xử và làm việc ra sao, bạn sẽ học được tất cả những điều quan trọng về “chúng tôi sống ở đây như thế nào”. Chẳng hạn, bạn có thể quan sát thấy mọi người trong công ty luôn đến đúng giờ trong các cuộc họp, nói nhỏ hơn khi người khác đang nghe điện thoại, hoặc gửi email cho những vấn đề không thực sự cấp bách. Đây là những tín hiệu quan trọng về những gì mà công ty kỳ vọng ở hành vi của chính bạn. Bạn sẽ bị đánh giá là không biết “nhập gia tùy tục” nếu phớt lờ những tín hiệu đó.
2. Thể hiện sự vui vẻ và lịch sự với mọi người, ngay cả khi bạn không thích họ
Bạn sẽ phải làm với những người mà bạn không quan tâm, thậm chí cả những người không dễ chịu cho lắm. Bạn sẽ càng thể hiện được sự chuyên nghiệp nếu bạn không để cho họ biết được bạn đang nghĩ gì về họ, thay vào đó vẫn thân thiện, lịch sự và dễ làm việc cùng.
3. Thái độ nghiêm túc
Nếu bạn mắc lỗi hoặc hoặc khi công việc không diễn ra suôn sẻ, đừng phủ nhận sai lầm hoặc sử dụng những cách phản ứng tiêu cực kiểu như: “Tôi không ra gì”. Thay vào đó, hãy dũng cảm nhận trách nhiệm của bạn. Thái độ làm việc liên túc còn bao gồm:
4. Lên tiếng khi công việc không được hoàn thành đúng thời hạn hoặc khi có vấn đề phát sinh
Sự làm chủ công việc được thể hiện một phần khi bạn chịu trách nhiệm báo cáo với cấp trên trong trường hợp tình hình không diễn ra như dự kiến thay vì phớt lờ và hy vọng là sẽ không có ai để ý.
5. Nhận thức được rằng, việc nhận những phản hồi về công việc của bạn, ngay cả những phản hồi mang tính phê bình, là một phần của công việc, không phải chuyện cá nhân
Việc bạn trở nên giận dữ, “gân cổ lên cãi” hay biến thành chuyện cá nhân khi cấp trên đưa ra những lời phản hồi liên quan đến công việc có thể trở thành những cái bẫy đối với chính bạn. Ngoài ra, cách phản ứng đó còn làm giảm hình ảnh chuyên nghiệp của bạn. Xét cho cùng, nếu bạn quan tâm tới công việc và muốn tiến bộ, thì bạn hẳn muốn biết bạn cần khắc phục những yếu điểm nào.
6. Viết lách rõ ràng và chuyên nghiệp
Điều này có nghĩa là bạn không bao giờ viết sai chính tả hoặc ngữ pháp, câu cú luôn ngắn gọn, rõ ràng và thoát ý. Ngôn từ bạn sử dụng không cần phải tới mức quá trịnh trọng, nhưng những thứ bạn viết ở cơ quan nhất định không thể dùng những từ ngữ suồng sã như viết cho bạn bè.
8. Thể hiện sự linh hoạt
Giờ làm việc mỗi ngày có thể chính thức kết thúc vào lúc 5h chiều, nhưng nếu cần thiết, bạn nên về muộn hơn 1 tiếng sau đó để hoàn thành xong công việc. Như vậy không có nghĩa là bạn bỏ qua những cam kết quan trọng trong cuộc sống riêng, nhưng bạn không nên bỏ công việc làm dở chỉ vì đã hết giờ. Tương tự, hãy linh hoạt đối với những thay đổi trong kế hoạch công việc, mục tiêu hoặc những vấn đề khác có thể phát sinh trong quá trình làm việc.
8. Xuất hiện một cách đáng tin cậy
Trừ phi bạn đang ở trong kỳ nghỉ đã lên lịch từ trước hoặc thực sự bị ốm, bạn nên tới cơ quan làm việc khi mọi người kỳ vọng bạn ở đó. Hoàn toàn không ổn nếu bạn gọi điện xin nghỉ ốm nếu bạn say xỉn hoặc do thức khuya vào đêm hôm trước để xem bóng đá, hoặc đơn giản là do bạn không muốn đến cơ quan làm việc.
9. Giúp đỡ mọi người, và làm nhiều hơn mô tả công việc
Một điều rất quan trọng giúp bạn đạt được uy tín của một người chuyên nghiệp - thứ sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích như những lựa chọn để kiếm được nhiều tiền hơn, vượt qua được những tình huống bất lợi… - là làm nhiều việc hơn yêu cầu tối thiểu. Điều đó có nghĩa là bạn luôn cần tìm cách để làm việc tốt hơn, giúp đỡ đồng nghiệp khi có thể, và không ngại bắt tay vào những dự án mới.
10. Đừng xem cấp trên như người đối lập với bạn
Các sếp luôn muốn nhân viên làm việc tốt và đừng xem sếp như “kẻ thù”. Nhưng nếu bạn xem sếp chỉ là một người thi hành các nguyên tắc, phá vỡ những niềm vui của bạn và ép bạn phải làm những việc bạn không muốn làm, thì những suy nghĩ đó của bạn sớm muộn gì cũng lộ ra, và bạn sẽ bị nhìn nhận không mấy tốt đẹp. Thay vào đó, hãy cư xử với cấp trên như một người đồng nghiệp cùng làm việc trong nhóm của bạn, một người có quyền lực cao hơn bạn, nhưng có cùng mục tiêu với bạn.
Dưới đây là 10 yếu tố quan trọng của một phong cách chuyên nghiệp mà bạn nên rèn luyện ngay trong giai đoạn đầu của sự nghiệp:
1. Chú ý tới các quy tắc về văn hóa trong công ty và tuân thủ những quy tắc đó
Nếu bạn quan sát xem những người khác trong cơ quan ứng xử và làm việc ra sao, bạn sẽ học được tất cả những điều quan trọng về “chúng tôi sống ở đây như thế nào”. Chẳng hạn, bạn có thể quan sát thấy mọi người trong công ty luôn đến đúng giờ trong các cuộc họp, nói nhỏ hơn khi người khác đang nghe điện thoại, hoặc gửi email cho những vấn đề không thực sự cấp bách. Đây là những tín hiệu quan trọng về những gì mà công ty kỳ vọng ở hành vi của chính bạn. Bạn sẽ bị đánh giá là không biết “nhập gia tùy tục” nếu phớt lờ những tín hiệu đó.
2. Thể hiện sự vui vẻ và lịch sự với mọi người, ngay cả khi bạn không thích họ
Bạn sẽ phải làm với những người mà bạn không quan tâm, thậm chí cả những người không dễ chịu cho lắm. Bạn sẽ càng thể hiện được sự chuyên nghiệp nếu bạn không để cho họ biết được bạn đang nghĩ gì về họ, thay vào đó vẫn thân thiện, lịch sự và dễ làm việc cùng.
3. Thái độ nghiêm túc
Nếu bạn mắc lỗi hoặc hoặc khi công việc không diễn ra suôn sẻ, đừng phủ nhận sai lầm hoặc sử dụng những cách phản ứng tiêu cực kiểu như: “Tôi không ra gì”. Thay vào đó, hãy dũng cảm nhận trách nhiệm của bạn. Thái độ làm việc liên túc còn bao gồm:
4. Lên tiếng khi công việc không được hoàn thành đúng thời hạn hoặc khi có vấn đề phát sinh
Sự làm chủ công việc được thể hiện một phần khi bạn chịu trách nhiệm báo cáo với cấp trên trong trường hợp tình hình không diễn ra như dự kiến thay vì phớt lờ và hy vọng là sẽ không có ai để ý.
5. Nhận thức được rằng, việc nhận những phản hồi về công việc của bạn, ngay cả những phản hồi mang tính phê bình, là một phần của công việc, không phải chuyện cá nhân
Việc bạn trở nên giận dữ, “gân cổ lên cãi” hay biến thành chuyện cá nhân khi cấp trên đưa ra những lời phản hồi liên quan đến công việc có thể trở thành những cái bẫy đối với chính bạn. Ngoài ra, cách phản ứng đó còn làm giảm hình ảnh chuyên nghiệp của bạn. Xét cho cùng, nếu bạn quan tâm tới công việc và muốn tiến bộ, thì bạn hẳn muốn biết bạn cần khắc phục những yếu điểm nào.
6. Viết lách rõ ràng và chuyên nghiệp
Điều này có nghĩa là bạn không bao giờ viết sai chính tả hoặc ngữ pháp, câu cú luôn ngắn gọn, rõ ràng và thoát ý. Ngôn từ bạn sử dụng không cần phải tới mức quá trịnh trọng, nhưng những thứ bạn viết ở cơ quan nhất định không thể dùng những từ ngữ suồng sã như viết cho bạn bè.
8. Thể hiện sự linh hoạt
Giờ làm việc mỗi ngày có thể chính thức kết thúc vào lúc 5h chiều, nhưng nếu cần thiết, bạn nên về muộn hơn 1 tiếng sau đó để hoàn thành xong công việc. Như vậy không có nghĩa là bạn bỏ qua những cam kết quan trọng trong cuộc sống riêng, nhưng bạn không nên bỏ công việc làm dở chỉ vì đã hết giờ. Tương tự, hãy linh hoạt đối với những thay đổi trong kế hoạch công việc, mục tiêu hoặc những vấn đề khác có thể phát sinh trong quá trình làm việc.
8. Xuất hiện một cách đáng tin cậy
Trừ phi bạn đang ở trong kỳ nghỉ đã lên lịch từ trước hoặc thực sự bị ốm, bạn nên tới cơ quan làm việc khi mọi người kỳ vọng bạn ở đó. Hoàn toàn không ổn nếu bạn gọi điện xin nghỉ ốm nếu bạn say xỉn hoặc do thức khuya vào đêm hôm trước để xem bóng đá, hoặc đơn giản là do bạn không muốn đến cơ quan làm việc.
9. Giúp đỡ mọi người, và làm nhiều hơn mô tả công việc
Một điều rất quan trọng giúp bạn đạt được uy tín của một người chuyên nghiệp - thứ sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích như những lựa chọn để kiếm được nhiều tiền hơn, vượt qua được những tình huống bất lợi… - là làm nhiều việc hơn yêu cầu tối thiểu. Điều đó có nghĩa là bạn luôn cần tìm cách để làm việc tốt hơn, giúp đỡ đồng nghiệp khi có thể, và không ngại bắt tay vào những dự án mới.
10. Đừng xem cấp trên như người đối lập với bạn
Các sếp luôn muốn nhân viên làm việc tốt và đừng xem sếp như “kẻ thù”. Nhưng nếu bạn xem sếp chỉ là một người thi hành các nguyên tắc, phá vỡ những niềm vui của bạn và ép bạn phải làm những việc bạn không muốn làm, thì những suy nghĩ đó của bạn sớm muộn gì cũng lộ ra, và bạn sẽ bị nhìn nhận không mấy tốt đẹp. Thay vào đó, hãy cư xử với cấp trên như một người đồng nghiệp cùng làm việc trong nhóm của bạn, một người có quyền lực cao hơn bạn, nhưng có cùng mục tiêu với bạn.
Cuốn tiểu thuyết trinh thám của nữ văn sĩ JK Rowling leo lên đầu bảng danh sách những cuốn sách bán chạy nhất trên Amazon sau khi công chúng biết được bà chính là tác giả.
JK Rowling ra mắt cuốn tiểu thuyết The Cuckoo's Calling hồi đầu tháng tư vừa qua với bút danh là tên một người đàn ông - Robert Galbraith. Cuốn sách chỉ bán được không tới 500 bản trước khi bí mật này được tiết lộ trên tờ Sunday Times.
Chỉ nhiều giờ sau khi thông tin này được lan rộng cuốn tiểu thuyết đã nhảy lên hơn 5000 bậc để giành được vị trí cuốn sách bán chạy của Amazon. Phiên bản điện tử của cuốn sách cũng vọt lên vị trí đầu bảng danh sách bán chạy trên iTunes.
David Shelley của tập đoàn truyền thông Little, Brown xác nhận đã tái bản cuốn tiểu thuyết ngay lập tức nhưng không cho biết số lượng cụ thể.
Trong một lần trả lời phỏng vấn, JK Rowling chia sẻ rằng bà thấy thích khi viết những cuốn tiểu thuyết khác sau loạt truyện Harry Potter dưới một cái tên xa lạ. JK Rowling từng hi vọng tiếp tục giữ được bí mật về bút danh "Robert Galbraith" của bà bởi "phát hành sách dưới một cái tên xa lạ Robert Galbraith là một trải nghiệm tự do".
Một nhà phê bình miêu tả The Cuckoo's Calling như "một tác phầu đầu tay sắc sảo", trong khi một số người ca ngợi khả năng của "nam nhà văn" Robert Galbraith rất tinh tế trong việc miêu tả ... quần áo của phụ nữ.
Người phát ngôn của nhà sách Waterstones nói rằng đây là một "cú lừa" văn chương ngoạn mục nhất kể từ sau Stephen King ký dưới cái tên Richard Bachman trong thập niên 80.
The Cuckoo's Calling do nhà xuất bản Sphere - nhà xuất bản thuộc tập đoàn Little, Brown phát hành. Đây cũng là nhà xuất bản phát hành cuốn tiểu thuyết đầu tay dành cho người lớn của JK Rowling - The Casual Vacancy (Khoảng trống).
The Cuckoo's Calling là câu chuyện về Cormoran Strike một viên cảnh sát đã rời quân đội hoàng gia vào năm 2003 để trở thành một thám tử tư. Phần tiếp theo về nhân vật Cormoran Strike này cũng đang được Rowling tiến hành, sẽ được xuất bản vào năm tới.
Theo BBC
JK Rowling ra mắt cuốn tiểu thuyết The Cuckoo's Calling hồi đầu tháng tư vừa qua với bút danh là tên một người đàn ông - Robert Galbraith. Cuốn sách chỉ bán được không tới 500 bản trước khi bí mật này được tiết lộ trên tờ Sunday Times.
Chỉ nhiều giờ sau khi thông tin này được lan rộng cuốn tiểu thuyết đã nhảy lên hơn 5000 bậc để giành được vị trí cuốn sách bán chạy của Amazon. Phiên bản điện tử của cuốn sách cũng vọt lên vị trí đầu bảng danh sách bán chạy trên iTunes.
David Shelley của tập đoàn truyền thông Little, Brown xác nhận đã tái bản cuốn tiểu thuyết ngay lập tức nhưng không cho biết số lượng cụ thể.
Trong một lần trả lời phỏng vấn, JK Rowling chia sẻ rằng bà thấy thích khi viết những cuốn tiểu thuyết khác sau loạt truyện Harry Potter dưới một cái tên xa lạ. JK Rowling từng hi vọng tiếp tục giữ được bí mật về bút danh "Robert Galbraith" của bà bởi "phát hành sách dưới một cái tên xa lạ Robert Galbraith là một trải nghiệm tự do".
Một nhà phê bình miêu tả The Cuckoo's Calling như "một tác phầu đầu tay sắc sảo", trong khi một số người ca ngợi khả năng của "nam nhà văn" Robert Galbraith rất tinh tế trong việc miêu tả ... quần áo của phụ nữ.
Người phát ngôn của nhà sách Waterstones nói rằng đây là một "cú lừa" văn chương ngoạn mục nhất kể từ sau Stephen King ký dưới cái tên Richard Bachman trong thập niên 80.
The Cuckoo's Calling do nhà xuất bản Sphere - nhà xuất bản thuộc tập đoàn Little, Brown phát hành. Đây cũng là nhà xuất bản phát hành cuốn tiểu thuyết đầu tay dành cho người lớn của JK Rowling - The Casual Vacancy (Khoảng trống).
The Cuckoo's Calling là câu chuyện về Cormoran Strike một viên cảnh sát đã rời quân đội hoàng gia vào năm 2003 để trở thành một thám tử tư. Phần tiếp theo về nhân vật Cormoran Strike này cũng đang được Rowling tiến hành, sẽ được xuất bản vào năm tới.
Theo BBC
Trong chương trình Giao lưu với khách mời tháng 7 của NS North vào thứ 6 tuần này, những bạn yêu thơ sẽ có cơ hội gặp gỡ nhà thơ Trần Đăng Khoa, một thời được coi là "thần đồng" thơ của Việt Nam những năm 1970. Nhà thơ Trần Đăng Khoa sẽ trò chuyện với các DM về nhiều đề tài, trong đó đề tài về phụ nữ sẽ được nhà thơ ưu ái đặc biệt.
Hiện nay, nhà thơ Trần Đăng Khoa Phó Bí thư Đảng ủy, Đài Tiếng nói Việt Nam.
Đầu tháng 8 tới, NS toàn quốc sẽ tổ chức khóa đào tạo dành cho cấp quản lý và cho toàn thể nhân viên của NS. Chương trình đào tạo này sẽ do Yumi, HRM và Sarah Yamagata, Training Manager của enworld thực hiện.
Sarah, Yamagata
Sarah, Yamagata
Năm nay ngày Sport Day tại Hà nội đã diễn ra rất sôi động với sự tham gia đông đảo của hầu hết các dream maker. Năm nay do các Dream maker là nam giới ở văn phòng Hà Nội tăng lên đáng kể nên các trò chơi đối kháng diễn ra rất quyết liệt nhưng cũng không kém phần hấp dẫn.
Mời các bạn xem lại một số các hình ảnh của ngày Sport Day vừa diễn ra thứ 7 tuần trước tại ký túc xá trường ĐH Xây dựng.
